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Como controlar o nervosismo na hora da prova de direção do Detran

É comum pessoas desistirem dos seus sonhos por conta de traumas psicológicos causados pelo fantasma da AVALIAÇÃO. Seres humanos não foram preparados psicologicamente para ser avaliados. Esse tipo de condição gera nervosismo, ansiedade e outras sensações incômodas, tanto física quanto psicologicamente. Mas como superar esse bicho-papão? Isso é o que me proponho a mostrar nas próximas linhas deste texto.

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Primeiramente trago a reflexão sobre a pressão psicológica que acontece no momento do exame prático de direção. É algo tão temeroso que, quase sempre, se transforma num “pesadelo” para aqueles que buscam a sua habilitação. O desequilíbrio emocional é, comprovadamente, responsável por um déficit de, pelo menos, 30% do rendimento na hora da prova. Logo, a reprovação acontece mais por conta desse desequilíbrio do que pela falta de domínio com o veículo.

De certo modo, esse “fantasma” não aparece do nada. Ele é consequência de uma série de fatores que nos levam a criá-lo dentro de nossas mentes. Problemas tais como gastos financeiros, cobrança de parentes e amigos, baixa autoestima e até a ansiedade pela realização desse sonho, são responsáveis pelo comprometimento do aspecto emocional que pode, facilmente, se tornar num trauma quase irreversível, motivo pelo qual tantas pessoas adiam ou até desistem do seu objetivo.

Nesse contexto, algo comum é ouvir pessoas dizendo: “Me deu branco”! Manobras facilmente executadas nas aulas, na hora H não funcionam. As pernas tremem… a gente esquece até como se liga o carro! Colocar o cinto de segurança… sem chance de lembrar! São candidatos que sabem dominar o carro na presença do instrutor, mas diante do examinador se sentem totalmente fragilizados e incapazes.

Alguns dos principais motivos que têm levado à reprovação estão ligados ao déficit de atenção, justamente causado pelo choque emocional sentido na hora da prova. O ato de dirigir requer tomada de decisão, atenção constante, memória adequada e raciocínio rápido. É indispensável que estejamos bem emocionalmente para que consigamos avaliar  e decidir sobre como agir corretamente na condução do veículo.

Considerando uma perda de 30% no rendimento e sabendo que a média para aprovação fica em torno de 70%, podemos deduzir que o ideal seria que chegássemos o mais próximo possível dos 100% durante as aulas e, para isso, o número de treinos costuma ser insuficiente. Infelizmente, os instrutores são excelentes na preparação para o domínio com o veículo, mas quase nada eficientes no que diz respeito à preparação psicológica / emocional.

Daí a importância da assistência do profissional psicólogo. Ele conhece as dificuldades que, normalmente, assolam aqueles que estão em busca da habilitação e, com algumas sessões,  consegue fazer com que se sintam capazes de enfrentar esse “bicho de 7 cabeças” que é o exame de direção. Com a ajuda do Dr. Eriston Mourão, especializada em casos dessa natureza, deixo três dicas de atitudes que podem te ajudar a combater esse mal:

PREPARE O DIA DO SEU EXAME

É muito importante que você se mantenha tranquilo, se alimente adequadamente  e  organize seu tempo. Evite possíveis imprevistos ou aborrecimentos e chegue com antecedência. Já na área de exame, acomode-se num local mais reservado. Fuja de conversas paralelas que possam desencadear emoções apreensivas. Afinal estão todos em momento avaliativo, assim como você.

CUIDE DOS SEUS PENSAMENTOS

Procure silenciar sua mente – ficar pensando em possíveis “erros” não vai te ajudar em nada. Prefira pensamentos repetitivos como “Eu posso; Eu quero; Eu consigo”. Isso ativa emoções positivas que fortalecem a sua autoconfiança e envia mensagens que estimulam o seu cérebro a executar corretamente aquilo que você aprendeu.

EXECUTE AS AÇÕES DEVAGAR

Durante o seu exame, faça tudo devagar. Você está em um momento avaliativo, são muitas as informações a serem processadas e executadas. Fazer devagar vai  te auxiliar na concentração e inibir possíveis falhas de memória. A cada comando do examinador, procure primeiro pensar no que vai fazer para depois agir.  Lembre-se, você treinou e se preparou durante as suas aulas. Agora é hora de dar o seu melhor e lembrar que esta não é a única nem a última oportunidade. Portanto, confie no seu potencial, mas não se autopressione.

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Com essas dicas espero ter contribuído, pelo menos um pouco, para a superação desse problema que assombra, não só a você, mas a maioria das pessoas NORMAIS. Isso mesmo, pessoas normais que têm sentimentos, medos e responsabilidades. Costumo brincar que: “Atrás do volante existe uma “cabeça”, que precisa estar bem para guiá-lo – e se você chegou até aqui é porque você é capaz!

Um excelente exame para você!

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